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饭前吃木瓜有饱腹感有助于减肥

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木瓜虽然可以帮助减重,但也不能吃饱饭后,再来一份木瓜撑破你的肚皮,这样反而会摄取过多的热量,想吃木瓜减肥,建议在饭前先来一份,大约是饭碗8分满的分量,不只可以增加饱足感,控制你接下来的饭量,木瓜里有一种特别的酵素,「木瓜蛋白酶」,可以分解脂肪、蛋白质,促进食物的消化和吸收,逢年过节、聚会吃大餐,餐餐大鱼大肉,容易堆积堆积在下半身,这时候木瓜蛋白酶就派上用场啦,帮助分解肉类,让黏踢踢的大腿,慢慢和对方说分手。
 
如果你真的不习惯在饭前吃水果,就用木瓜入菜,做成凉拌木瓜丝或青木瓜排骨汤,当作前菜吃,一样有助控制热量、消化的功用。总而言之,把木瓜放在任何食物的最前面就对了!沂蒙木瓜苗为您以上解读。